Как ездить на велосипеде с детьми
В чём возить детей
По правилам детей до семи лет нельзя возить без специального оборудования, так что просто посадить ребёнка на багажник не получится. В ПДД не написано, с какого возраста можно брать детей-пассажиров, но здравый смысл подсказывает, что лучше дождаться, когда они смогут сидеть самостоятельно.
Для первых совместных поездок можно использовать велокресло, велоприцеп, люльку или даже каргобайк — грузовой велосипед, в кузов которого легко посадить ребёнка.
Велокресло
Они бывают передние и задние, первые крепятся перед седлом, а вторые за ним. Большинству велосипедов подходят и те и другие кресла, исключение — складные и двухподвесные модели. На складники можно поставить только задние велокресла, а на двухподвесные — передние.
Оптимальные модели для велокресла — классические городские велосипеды
Главный плюс кресла, установленного спереди, — возможность контролировать ребёнка и всегда видеть, как у него дела. Однако с таким креслом не очень удобно крутить педали. Приходится отводить колени в сторону, потому что иначе можно удариться о кресло или ноги ребёнка.
С креслом сзади ездить удобнее, оно ничему не мешает. Зато общаться с ребёнком чуть сложнее, приходится оборачиваться. Заднее кресло можно установить двумя способами: на багажник и на раму под ним с помощью гибких ножек. У второго способа лучше амортизация. В обоих случаях кресло нужно установить над задней осью либо чуть впереди неё. Иначе сместится центр тяжести, и велосипедом будет сложнее управлять.
Велоприцеп
Это маленькая закрытая кабинка на колёсах с креслом внутри. Крепится позади велосипеда, как автоприцеп. Велоприцепы стоят дороже велокресел и весят больше, зато они просторнее и защищают от непогоды. Плюс довольно устойчивые: если велосипед упадёт, прицеп, скорее всего, устоит. Такой вариант может подойти, если надо возить несколько детей, а сам прицеп есть где хранить.
Каргобайк
Или грузовой велосипед. Они бывают разными: от двухколёсных моделей с платформой для вещей до четырёхколёсных электровелосипедов с большими контейнерами.
В отличие от детских велокресел и многих велоприцепов, каргобайк — вещь более универсальная. В нём можно возить и пассажиров, и, например, покупки из магазина. Главные недостатки таких грузовых велосипедов — размер и вес. Их тяжело спускать и поднимать, для них трудно найти место в квартире.
Как возить детей с собой на велосипеде
Езда с велокреслом или прицепом не слишком отличается от обычных велопоездок, разве что стоит двигаться чуть осторожнее. ПДД разрешают взрослым велосипедистам с пассажиром-ребёнком перемещаться по тротуару, что мы и рекомендуем сделать — так будет спокойнее.
Лучше ехать со скоростью не больше 25 км/ч, выбирать дорогу с твёрдым покрытием и без ям, а при съезде с бордюров — спешиваться. Если используете велоприцеп, важно также учитывать габариты и поворачивать по большему радиусу.
Как подобрать ребёнку велосипед
Чтобы не путаться в размерах, выбирайте велосипед вместе с ребёнком: он должен руками без труда доставать до руля, а его ноги — полностью выпрямляться, когда педаль находится в самом низу. Чем легче велосипед, тем лучше.
Главное — выбрать велосипед правильного размера. Такую «примерку» лучше делать вместе с ребёнком
Вот примерная таблица размеров
Как научить ребёнка ездить на велосипеде
Начинайте с беговелов
Купите ребёнку беговел, а не самокат. Детский велосипед без педалей — это превосходный тренажёр перед полноценным вариантом. С беговелом ребёнок быстро научится держать равновесие и привыкнет самостоятельно управлять своим личным транспортом.
Первый велосипед купите без поддерживающих колёс
Лучше отказаться от моделей с дополнительными колёсиками, которые помогают сохранить равновесие, иначе потом ребёнку будет труднее освоить обычный велосипед.
Первый велосипед берите без поддерживающих колёс. Возможно, сначала ребёнок будет ругаться, но постепенно привыкнет
Объясните, как всё работает
1.
Расскажите, как «действуют» колёса велосипеда. Они похожи на юлу: если замедляются, вы теряете равновесие, а если вращаются достаточно быстро, то едете без проблем. Когда ребёнок поймёт, что нужно лишь спокойно крутить педали, чтобы не упасть, ему будет не так тревожно.
2.
Подскажите, что лучше поменьше вертеть рулём. Такие манёвры не помогут найти равновесие, а, наоборот, нарушат баланс. Объясните, как поворачивать плавно.
3.
Покажите, как надо тормозить. С ножным тормозом нужно просто крутить педали назад, а с ручным — тормозить «обеими руками», при этом чуть больше зажимая передний тормоз.
Найдите тихое место и потренируйтесь
Если ваш ребёнок много ездил на беговеле, у него вряд ли появятся трудности с поиском равновесия и управлением, но в целом первые тренировки у детей и взрослых одинаковы.
Выберите спокойное место
Выберите спокойное место
Подойдут, например, тихий двор или участок парка, по которому гуляет мало людей.
Сделайте страховочный ремень из шарфа
Сделайте страховочный ремень из шарфа
Проведите ткань под руками ребёнка за спину, возьмитесь за два конца и так поддерживайте. Не придерживайте седло велосипеда — иначе получится, что равновесие держите вы, а не ребёнок, и обучение затянется.
Помогите ребёнку найти равновесие
Помогите ребёнку найти равновесие
Для этого опустите седло, чтобы ребёнок мог доставать до земли ногами, посадите его на велосипед и предложите оттолкнуться. Пусть ребёнок держит одну ногу на педали, а второй — отталкивается. Постепенно он найдёт равновесие и сможет его удерживать.
Затем попробуйте подключить педали
Затем попробуйте подключить педали
Когда ребёнок чуть освоится, поднимите седло и поставьте велосипед возле высокого бордюра. Попросите ребёнка оттолкнуться от бордюра и начать крутить педали. Если что-то пойдёт не так, ребёнок сможет быстро опустить ногу на бордюр и остановиться.
Потренируйте торможение
Потренируйте торможение
Объясните, как работают тормоза, пусть ребёнок попробует затормозить на небольшой скорости. Когда всё станет получаться, можно перенести тренировки на небольшой склон. Чтобы развить навыки, помогут специальные упражнения на торможение.
Если ребёнок упал, не спешите домой
Если ничего страшного не случилось (например, ушиб несильный), постарайтесь не бежать к машине или домой, а ещё немного проехать — так ребёнку будет психологически проще начать в следующий раз. Перепроверьте, что всё в порядке и спешить домой за пластырями и перекисью не требуется, а затем предложите сделать ещё один круг.
Как увлечь ребёнка велопоездками
Самый действенный и одновременно самый простой способ — личный пример. Если вся семья ездит на велосипедах, то и ребёнок через какое-то время захочет попробовать.
Поездки тоже можно сделать интереснее, если превратить их в игру:
Ведите статистику, чтобы ребёнку хотелось улучшать собственные результаты. Это может быть расстояние, набор высоты, средняя скорость. Можно даже сделать отдельный чек-лист достижений, и каждый новый успех отмечать, допустим, красивым стикером в специальном альбоме.
В поездках придумывайте мини-игры. Сегодня вы пробуете ездить с одной рукой, завтра — учитесь пить воду не слезая с велосипеда, а через месяц — едете и общаетесь по рации.
Определяйте ориентиры даже для велопрогулок. Поездки до самой высокой башни или до трамвая в лесу могут превратиться в путешествие.
Как ездить с детьми по городу
Двигайтесь по тротуару
По правилам дети младше семи лет и взрослые, которые их сопровождают, могут ездить только по тротуарам, пешеходным зонам, пешеходным и велопешеходным дорожкам. Причём в последнем случае — по стороне для пешеходов. В возрасте с 7 до 14 также разрешается передвигаться по велодорожкам, но не по велополосам и дорогам.
Планируйте маршрут
Постарайтесь сделать его максимально удобным для ребёнка:
Выбирайте тротуары. Хотя лично вам может быть проще поехать по дороге, с детьми стройте маршруты по тротуарам. С этим может помочь, например, пешеходный режим в навигаторах.
Учитывайте комфортную скорость. Скорость, которая подходит вам, может оказаться слишком высокой для ребёнка. Лучше держаться в пределах 13–15 км/ч.
Ограничьте дистанцию 5–10 км. Дети могут преодолеть и больше, но тогда они, вероятно, сильно устанут, и приятная поездка превратится в испытание детских сил и ваших нервов.
Избегайте горок. Лучше выбрать путь без возвышенностей — так ребёнку будет проще, а вам спокойнее.
Запланируйте остановки. Отдохните на скамеечке, перекусите в кафе или сделайте ещё что-нибудь в таком духе. Подобные паузы помогают детям переключиться и восстановить силы.
Будьте особенно осторожны на переходах
Важно не только соблюдать ПДД и спешиваться, но и в целом быть внимательнее. Даже если свет зелёный, нужно, чтобы ребёнок не спешил, а сначала убедился, что все автомобилисты остановились и пропускают вас.
Следите за усталостью детей
Проверяйте состояние ребёнка и периодически предлагайте ему попить, чтобы поддержать водный баланс. Если почувствуете, что ребёнок выдохся и хочет домой, или если он сам об этом скажет, смело завершайте поездку.
Проговорите все правила заранее
Объясните детям, когда и что надо делать, как вести себя на дороге и почему необходимо соблюдать эти правила. Обсудите всё перед первыми поездками по городу, а затем периодически повторяйте самое основное, чтобы никто ничего не забыл.
Обязательно проговорите правила поведения на дороге. Мы в семье шутим и смеёмся над всем, чем возможно, но если дело касается здоровья и безопасности, все соблюдают правила
Поддерживайте и помогайте
Укрывайте детей от встречного ветра, подталкивайте их, если всё-таки пришлось ехать в горку, показывайте повороты, загрузите все нужные вещи на свой велосипед и, конечно же, излучайте позитив!
Какие вещи стоит поставить на детский велосипед или захватить в поездку
Детям обычно нравятся всякие аксессуары и дополнительные штуки, к тому же большинство из них действительно полезны:
Питьё. Дети забывают о нём ещё чаще взрослых. Важно делать перерывы на «водопой», чтобы ребёнок не выбился из сил и не почувствовал себя плохо.
Шлем. Он защитит от случайных падений — обязательно проверьте, что шлем подходит по размеру и не болтается.
Велобагажник или велосумку. Точно пригодится, чтобы возить детский рюкзак и другие вещи.
Крылья. Закроют ребёнка от уличной грязи.
Велофонари. Передний и задний свет нужен по ПДД, чтобы быть заметнее, к детям это правило тоже относится.
Куртку от дождя, в идеале — ещё велокепка и бахилы. Детям может нравиться ездить под дождиком, но от ливня (и возможной простуды) их лучше уберечь. Всё можно сложить в велосумку или велобагажник.
Очки. Они оградят от городской пыли, да и выглядят круто.
Как включить велопоездки в обычное расписание
1.
Начните с транспортных поездок на беговеле. Вы можете идти до детского сада пешком, пока ребёнок едет рядом.
2.
Соедините штангой детский велосипед и ваш, чтобы не опаздывать. Так вы сможете ехать быстрее, а значит, успеете в сад или школу. На детский велосипед поставьте яркий высокий флажок, чтобы ребёнок был заметнее.
3.
Ездите с ребёнком до школы на велосипеде. Когда от штанги можно будет отказаться, станет ещё удобнее, а ребёнку будет приятно самому строить маршрут и ехать как взрослому.
Когда я всё затевал, мне казалось абсолютно невозможным ездить зимой и при этом развозить детей в школы и сады, а днём ездить по делам. Но я начал, и все вопросы внезапно оказались решаемыми
Если ребёнка из школы забираете не вы, а, например, бабушка на машине, то детский велосипед легко влезет в обычный багажник, для моделей побольше подойдёт велобагажник на автомобиль. Если сопровождающий идёт пешком, то всё проще: ребёнок отлично сможет ехать на велосипеде рядом.